A dura realidade é que a maioria de nós nunca aprendeu a agachar
corretamente antes de começar a agachar com pesos. Muitos de nós estão
perto da forma perfeita, mas poderíamos tomar medidas para melhorar o que já
acertamos.
Como você acha que os atletas dos melhores jogos de CrossFit chegaram ao
nível em que estão?
Para que você possa fazer o mesmo, reunimos uma lista dos 5 agachamentos
CrossFit principais para dominar, para que você possa aprender como
melhorar no crossfit o mais rápido possível.
Sabemos que está de volta ao básico, mas esse é o ponto principal do
domínio.
Onde encontrar coachas de crossfit
Ao realizar um agachamento no ar, pergunte-se se você pode ou não quebrar a
paralela ou mais longe. Se você puder, não precisará gastar tanto tempo nessa
variação.
Se não, trabalhe até este estágio antes de adicionar qualquer peso ao seu
agachamento CrossFit.
Ao realizar um agachamento no ar, você deve: Certifique-se de que seus pés
estejam separados na largura do quadril ou dos ombros e que seus pés
estejam ligeiramente voltados para fora Envolva os músculos abdominais
(aumentar a força do núcleo é essencial para a progressão do CrossFit)